5.0 km | 02:03:48 | 24:42/km日期: 2021-12-17 13:52 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 25'10" / 20'26" / 31'51" / 26'45" / 19'33" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'10" (+05'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'25" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'50" (+12'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'45" (+07'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'20" | 5 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
280.08 km HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 累積 :
438.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'10" | 00:25'10" |
2 | 20'26" | 00:45'36" |
3 | 31'51" | 01:17'27" |
4 | 26'45" | 01:44'12" |
5 | 19'33" | 02:03'45" |
5.0 | 08'27" | 02:03'48" |