11.6 km | 01:49:02 | 09:26/km日期: 2021-12-18 05:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'33" / 06'32" / 07'25" / 07'51" / 07'56" / 08'27" / 07'52" / 27'09" / 07'44" / 09'02" / 08'08" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'27" (+01'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'51" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 27'09" (+20'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'44" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'02" (+02'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'07" (+01'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'40" (+01'08") | 556 / 11556 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 282.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'32" | 00:13'05" |
3 | 07'25" | 00:20'30" |
4 | 07'51" | 00:28'21" |
5 | 07'56" | 00:36'17" |
6 | 08'27" | 00:44'44" |
7 | 07'52" | 00:52'36" |
8 | 27'09" | 01:19'45" |
9 | 07'44" | 01:27'29" |
10 | 09'02" | 01:36'31" |
11 | 08'08" | 01:44'39" |
11.6 | 07'39" | 01:48'55" |