MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陳沆圳
台南
ID 390835
277 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳沆圳
53.4 km
|
02:25:19
|
22.0 km/h
日期:
2021-12-17 13:03
-
總爬升:
409 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
800 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
58%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'33"
(03'33")
16.98 (-19.75)
1004 / 1004
2
02'47"
(06'20")
21.82 (-14.92)
1006 / 2010
3
04'10"
(10'30")
14.46 (-22.28)
1004 / 3014
4
02'18"
(12'48")
26.28 (-10.46)
1006 / 4021
5
02'26"
(15'14")
24.83 (-11.91)
1000 / 5021
展開計圈分析
6
02'40"
(17'54")
22.64 (-14.09)
1003 / 6025
7
02'57"
(20'51")
20.57 (-16.16)
1005 / 7030
8
01'39"
(22'30")
36.73
1003 / 8034
9
02'35"
(25'05")
23.53 (-13.21)
1007 / 9041
10
02'02"
(27'07")
29.75 (-6.98)
1005 / 10047
11
01'56"
(29'03")
31.30 (-5.43)
1002 / 11049
12
02'01"
(31'04")
30.00 (-6.73)
1002 / 12052
13
02'27"
(33'31")
24.66 (-12.08)
1006 / 13058
14
01'53"
(35'24")
32.14 (-4.59)
1003 / 14062
15
02'04"
(37'28")
29.27 (-7.47)
1006 / 15069
16
01'55"
(39'23")
31.58 (-5.16)
1004 / 16074
17
01'59"
(41'22")
30.51 (-6.23)
1002 / 17076
18
01'56"
(43'18")
31.30 (-5.43)
1001 / 18077
19
02'59"
(46'17")
20.22 (-16.51)
1000 / 19078
20
02'23"
(48'40")
25.35 (-11.38)
1002 / 20081
21
02'17"
(50'57")
26.47 (-10.26)
1006 / 21087
22
02'18"
(53'15")
26.28 (-10.46)
1005 / 22093
23
02'12"
(55'27")
27.48 (-9.25)
1002 / 23095
24
02'20"
(57'47")
25.90 (-10.84)
1001 / 24097
25
02'44"
(01:00'31")
22.09 (-14.65)
1000 / 25097
26
02'44"
(01:03'15")
22.09 (-14.65)
1002 / 26100
27
02'48"
(01:06'03")
21.56 (-15.18)
1000 / 27101
28
02'54"
(01:08'57")
20.81 (-15.93)
1002 / 28104
29
03'27"
(01:12'24")
17.48 (-19.26)
1002 / 29106
30
03'28"
(01:15'52")
17.31 (-19.43)
1000 / 30106
31
02'30"
(01:18'22")
24.16 (-12.57)
1001 / 31107
32
03'30"
(01:21'52")
17.22 (-19.51)
1001 / 32109
33
02'31"
(01:24'23")
24.00 (-12.73)
1002 / 33111
34
03'15"
(01:27'38")
18.56 (-18.18)
1004 / 34115
35
03'03"
(01:30'41")
19.78 (-16.95)
1002 / 35118
36
02'59"
(01:33'40")
20.34 (-16.40)
1005 / 36123
37
03'17"
(01:36'57")
18.37 (-18.37)
1004 / 37128
38
02'49"
(01:39'46")
21.43 (-15.31)
1003 / 38131
39
04'20"
(01:44'06")
13.90 (-22.84)
1000 / 39132
40
03'07"
(01:47'13")
19.35 (-17.38)
1003 / 40135
41
02'39"
(01:49'52")
22.78 (-13.95)
1004 / 41139
42
02'51"
(01:52'43")
21.18 (-15.56)
1002 / 42142
43
03'30"
(01:56'13")
17.22 (-19.51)
1003 / 43145
44
02'43"
(01:58'56")
22.22 (-14.51)
1000 / 44146
45
02'52"
(02:01'48")
21.05 (-15.68)
1001 / 45147
46
02'46"
(02:04'34")
21.82 (-14.92)
1001 / 46149
47
02'48"
(02:07'22")
21.56 (-15.18)
1000 / 47150
48
02'35"
(02:09'57")
23.38 (-13.36)
1005 / 48155
49
02'48"
(02:12'45")
21.56 (-15.18)
1001 / 49157
50
02'31"
(02:15'16")
24.00 (-12.73)
1004 / 50162
51
02'59"
(02:18'15")
20.34 (-16.40)
1005 / 51167
52
02'46"
(02:21'01")
21.82 (-14.92)
1001 / 52168
53
03'30"
(02:24'31")
17.22 (-19.51)
1001 / 53170
54
00'48"
(02:25'19")
16.59 (-20.14)
220 / 53390
晃晃~😆😆
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
208.30 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
蘭平
,
小婷
和其他
104
人說推
·
留言
觀看另 27 則留言
常益
把新營、柳營、六甲、官田、麻豆都晃完了ㄟ
2021-12-17 16:41 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
陳大哥午安🌟~小週末騎車愉快🌳
很大一圈,逛很大啊👍
2021-12-17 16:50 ·
2
個人推
Tun45
晚安🤗
運動健康❤️開心😊
2021-12-17 17:19 ·
1
個人推
楊樂樂(二哥)
晚安~運動流汗開心喔!
2021-12-17 17:39 ·
1
個人推
哲仁
哦!一晃5千里 太強了!
2021-12-17 17:57 ·
1
個人推
小春
晚安,小週末騎車晃晃愉悅🤗👍
2021-12-17 17:57 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
傍晚好 腿力真好 👍👍晃晃愉快🥳
2021-12-17 18:00 ·
1
個人推
陳榮興
晚安🌛運動愉快😀
2021-12-17 18:19 ·
1
個人推
顏慶瑩
陳大哥晚安,運動愉快
2021-12-17 18:25 ·
1
個人推
Shu-Fen (跑後山)
晚安,晃這麼遠,大腿的肌力真能撐👍
2021-12-17 18:29 ·
1
個人推
張來進
晚安~長騎愉快😀👍
2021-12-17 18:40 ·
1
個人推
Nini Chen
陳大哥晚安~騎程愉快
晃好遠喔😀
2021-12-17 19:18 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
晚安圳兄,運動愉快
2021-12-17 19:29 ·
1
個人推
沈麗鳳
前輩晚安~晃晃愉悅,晚上風大囉~注意保暖哦…
2021-12-17 19:35 ·
1
個人推
顏琮益
晚安!騎乘愉快👍
2021-12-17 20:35 ·
1
個人推
凃錦橞
晚安.長距離晃晃運動愉快~
2021-12-17 21:30 ·
1
個人推
李百信
晚安騎那麼遠水唷~
2021-12-17 21:43 ·
1
個人推
郭致銘
晚安💤小週末午後單車騎乘愉快👍
2021-12-17 22:07 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安😴晃晃愉悅👍😊晃太遠了🤣🤣
那個時間點我早吃飽很久了🤣
2021-12-17 22:30 ·
1
個人推
黃慧雪
晚安!晃晃愉快、喔
2021-12-17 22:33 ·
1
個人推
許小彤
哥:今天風很大耶,你這樣好騎嗎?
2021-12-17 22:57 ·
1
個人推
洪智文
晚安,騎車運動愉快
2021-12-17 23:01 ·
1
個人推
張清榮
晚安,小週末長騎運動愉快,加油
2021-12-17 23:17 ·
1
個人推
王裕政
風大騎車也不錯鍛練逆風很來勁
2021-12-18 07:22 ·
1
個人推
楊福仁
陳大早安,這一圈也是晃很大👍,週末假期愉快!
2021-12-18 09:04 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
也晃太大了吧
哈哈😄
早安
陳大哥
2021-12-18 09:16 ·
1
個人推
田心
我就說嘛機車也想晃晃吹風😁
2021-12-18 11:48 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
晃晃
晃的很遠喔 😂😂
2021-12-18 16:58 ·
1
個人推
黃珠圓
找個時間晃來南投~
2021-12-18 22:53 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.3
938.4 %
2
21.7
-3.3 %
3
14.7
-3.3 %
4
25.9
1639.5 %
5
25.0
-3276.0 %
6
22.5
-2184.8 %
7
20.3
4.2 %
8
36.0
-821.4 %
9
23.8
-819.3 %
10
28.8
2185.0 %
11
31.9
-819.5 %
12
29.8
3276.5 %
13
25.9
-1638.8 %
14
30.3
3275.8 %
15
30.3
-936.6 %
16
30.5
1.0 %
17
31.0
1.0 %
18
31.0
1.0 %
19
23.8
1.3 %
20
21.8
2.0 %
21
26.5
-2.0 %
22
26.3
1.3 %
23
28.1
-0.5 %
24
25.7
1.9 %
25
22.5
-1.3 %
26
21.6
2.7 %
27
23.5
1.8 %
28
20.6
1.5 %
29
20.8
-2.6 %
30
14.2
5.6 %
31
26.3
-4.3 %
32
22.0
-5.2 %
33
18.6
-5.2 %
34
19.9
4.3 %
35
18.7
1.0 %
36
21.2
1.5 %
37
18.8
2.4 %
38
21.1
-3.7 %
39
20.7
3.5 %
40
12.2
7.2 %
41
27.9
-5.0 %
42
21.3
-1.4 %
43
17.9
-1.6 %
44
20.8
-1.5 %
45
21.7
1.4 %
46
20.8
1.6 %
47
21.1
1.2 %
48
24.2
-1.4 %
49
22.1
-0.8 %
50
23.4
2.2 %
51
21.4
-1.7 %
52
22.6
2.8 %
53
21.1
-1.5 %
53.4
7.5
17.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :