clock 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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3.3 km | 00:17:35 | 05:19/km

日期: 2021-12-16 19:41 - 平均心率: 127 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'37" / 05'07" / 05'19" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 469.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大黃蜂, 黃健明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'07"	00:10'44"
3	05'19"	00:16'03"
3.3	05'07"	00:17'36"

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