14.5 km | 01:32:36 | 06:22/km日期: 2013-05-04 06:01 - 總爬升: 180 m - 地點: 虎頭山環保公園>楓樹坑 - 平均心率: 94 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'06" / 07'50" / 07'05" / 05'20" / 05'30" / 05'38" / 05'26" / 05'23" / 05'32" / 05'04" / 05'38" / 07'40" / 06'13" / 08'44" / 10'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
63.47 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
1034.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 07'50" | 00:13'56" |
3 | 07'05" | 00:21'01" |
4 | 05'20" | 00:26'21" |
5 | 05'30" | 00:31'51" |
6 | 05'38" | 00:37'29" |
7 | 05'26" | 00:42'55" |
8 | 05'23" | 00:48'18" |
9 | 05'32" | 00:53'50" |
10 | 05'04" | 00:58'54" |
11 | 05'38" | 01:04'32" |
12 | 07'40" | 01:12'12" |
13 | 06'13" | 01:18'25" |
14 | 08'44" | 01:27'09" |
14.5 | 10'05" | 01:32'36" |