10.6 km | 01:06:20 | 06:15/km日期: 2021-12-15 21:26 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'56" / 06'32" / 06'44" / 06'49" / 06'31" / 06'15" / 05'33" / 05'56" / 05'35" / 05'47" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'03" (+00'31") | 611 / 10611 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 74~90 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 90~102 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 102~105 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 105~112 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 112~115 | 97.5~100% |
最大心率為115 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
186.07 km Nike Free RN 5.0 2020 累積 :
1280.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'32" | 00:13'28" |
3 | 06'44" | 00:20'12" |
4 | 06'49" | 00:27'01" |
5 | 06'31" | 00:33'32" |
6 | 06'15" | 00:39'47" |
7 | 05'33" | 00:45'20" |
8 | 05'56" | 00:51'16" |
9 | 05'35" | 00:56'51" |
10 | 05'47" | 01:02'38" |
10.6 | 06'04" | 01:06'21" |