戴銘成 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

戴銘成新竹
ID 492965

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5.0 km | 00:26:49 | 05:21/km

日期: 2021-12-14 18:20 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'08" / 04'59" / 05'09" / 05'20" / 593'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'07" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'07")

04'57"

1006 / 2007

3

05'09"

(15'16")

05'08" (+00'11")

1002 / 3009

4

05'25"

(20'41")

05'22" (+00'25")

1008 / 4018

5

05'51"

(26'32")

05'52" (+00'55")

994 / 5013

12月累積里程 : 50.97 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'59"	00:10'07"
3	05'09"	00:15'16"
4	05'20"	00:20'36"
5.0	05'51"	00:26'32"

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