方格子 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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15.0 km | 01:28:28 | 05:53/km

日期: 2021-12-14 06:52 - 地點: 池上大坡池-伯朗大道 - 卡路里: 1163 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 05'59" / 05'52" / 05'49" / 05'52" / 05'59" / 05'44" / 06'02" / 05'44" / 05'57" / 05'50" / 06'12" / 05'50" / 05'49" / 05'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'53")

05'59" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'45")

05'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'34")

05'49" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'26")

05'52" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

方格子

賴瀛洲說推

·

彰化

方格子

·

彰化

方格子

賴瀛洲說推

·

跑完伯朗大道喝杯伯朗咖啡也是合理的事情

12月累積里程 : 134.98 km

跟上來黑累積 : 514.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kent Hong （見成）, Ci-Hong Lian 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	05'52"	00:17'45"
4	05'49"	00:23'34"
5	05'52"	00:29'26"
6	05'59"	00:35'25"
7	05'44"	00:41'09"
8	06'02"	00:47'11"
9	05'44"	00:52'55"
10	05'57"	00:58'52"
11	05'50"	01:04'42"
12	06'12"	01:10'54"
13	05'50"	01:16'44"
14	05'49"	01:22'33"
15	05'51"	01:28'24"
15.0	05'10"	01:28'28"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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