7.7 km | 01:00:41 | 07:50/km日期: 2021-12-12 21:33 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'00" / 06'58" / 07'06" / 06'56" / 06'49" / 08'05" / 09'05" / 11'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'56" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'00" (+06'37") | 230 / 5230 |
7 | | 06'29" (+00'06") | 1000 / 6230 |
8 | | 13'32" (+07'09") | 369 / 6600 |
9 | | 06'23" | 1000 / 7600 |
10 | | 36'13" (+29'50") | 138 / 7738 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
62.65 km Under Armour HOVR SONIC 4 FNRN 累積 :
296.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'58" | 00:13'58" |
3 | 07'06" | 00:21'04" |
4 | 06'56" | 00:28'00" |
5 | 06'49" | 00:34'49" |
6 | 08'05" | 00:42'54" |
7 | 09'05" | 00:51'59" |
7.7 | 11'48" | 01:00'42" |