15.1 km | 01:11:28 | 04:43/km日期: 2021-12-10 20:50 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'37" / 05'07" / 04'49" / 04'55" / 04'47" / 04'46" / 04'42" / 04'42" / 04'44" / 04'38" / 04'41" / 03'53" / 04'49" / 03'57" / 04'42" / 04'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.40 km ![](images/shoe.png)
Y拖 40號 累積 :
33061.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'07" | 00:10'44" |
3 | 04'49" | 00:15'33" |
4 | 04'55" | 00:20'28" |
5 | 04'47" | 00:25'15" |
6 | 04'46" | 00:30'01" |
7 | 04'42" | 00:34'43" |
8 | 04'42" | 00:39'25" |
9 | 04'44" | 00:44'09" |
10 | 04'38" | 00:48'47" |
11 | 04'41" | 00:53'28" |
12 | 03'53" | 00:57'21" |
13 | 04'49" | 01:02'10" |
14 | 03'57" | 01:06'07" |
15 | 04'42" | 01:10'49" |
15.1 | 04'25" | 01:11'28" |