Eric CM Lo 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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8.0 km | 01:13:53 | 09:11/km

日期: 2021-12-07 19:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'02" / 06'47" / 06'24" / 06'51" / 16'19" / 18'10" / 06'28" / 06'18" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.24 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'47"	00:12'49"
3	06'24"	00:19'13"
4	06'51"	00:26'04"
5	16'19"	00:42'23"
6	18'10"	01:00'33"
7	06'28"	01:07'01"
8	06'18"	01:13'19"
8.0	16'39"	01:13'53"

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