Chen-Min Huang 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Min Huang 基隆
ID 315334

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6.0 km | 00:36:01 | 05:59/km

日期: 2021-12-09 19:36 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'50" / 05'50" / 06'48" / 07'05" / 04'09" / 05'15" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.60 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'50"	00:12'40"
3	06'48"	00:19'28"
4	07'05"	00:26'33"
5	04'09"	00:30'42"
6	05'15"	00:35'57"
6.0	05'27"	00:36'01"

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