4.6 km | 00:30:38 | 06:41/km日期: 2021-11-29 06:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'04" / 06'08" / 06'24" / 07'04" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+00'47") | 575 / 4575 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 62.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'08" | 00:13'12" |
3 | 06'24" | 00:19'36" |
4 | 07'04" | 00:26'40" |
4.6 | 06'55" | 00:30'39" |