邁克爾 2013/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
ID 24307

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22.1 km | 01:51:12 | 05:02/km

日期: 2013-05-16 22:58 - 卡路里: 1384 Cal

Pace: 05'08" / 05'01" / 04'55" / 04'53" / 04'54" / 04'53" / 04'54" / 04'51" / 05'04" / 05'07" / 05'02" / 05'03" / 04'58" / 05'15" / 05'14" / 05'00" / 05'15" / 05'15" / 05'08" / 04'55" / 05'10" / 04'57" / 04'16" /

很累。。。是天氣熱還是藥物影響???

5月累積里程 : 401.95 km

New Balance M860GY3 累積 : 574.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

sylvia, Zachary 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

邁克爾 Haha...係消炎藥呀，唔通佢消埋脂？ :)

2013-05-17 12:01 ·

Nelson 消炎=抗生素或NSAID,兩者都吾會令你攰，但你食緊藥，即你吾舒服，咁呢個至係攰嘅原因，再加上天氣，咁就攰上加攰，不過攰還攰，你跑長途都係快。

2013-05-17 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'01"	00:10'09"
3	04'55"	00:15'04"
4	04'53"	00:19'57"
5	04'54"	00:24'51"
6	04'53"	00:29'44"
7	04'54"	00:34'38"
8	04'51"	00:39'29"
9	05'04"	00:44'33"
10	05'07"	00:49'40"
11	05'02"	00:54'42"
12	05'03"	00:59'45"
13	04'58"	01:04'43"
14	05'15"	01:09'58"
15	05'14"	01:15'12"
16	05'00"	01:20'12"
17	05'15"	01:25'27"
18	05'15"	01:30'42"
19	05'08"	01:35'50"
20	04'55"	01:40'45"
21	05'10"	01:45'55"
22	04'57"	01:50'52"
22.1	04'14"	01:51'12"

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