籃振平 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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1.0 km | 00:23:59 | 23:44/km

日期: 2021-12-10 09:14 - 平均心率: 91 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 23'52" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'52"

(23'52")

23'52"

1000 / 1000

2

00'07"

(23'59")

18'18"

6 / 1006

台南

籃振平

·

家鄉自強活動（台東2日遊）…第2天第2站:小野柳…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

史志鴻, 不來恩和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'52"	00:23'52"
1.0	17'15"	00:23'59"

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