Duke Chiou 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Duke Chiou 新竹
ID 189369

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82.2 km | 04:37:35 | 17.8 km/h

日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 2238.38 Cal

新竹

Duke Chiou

·

5月累積里程 : 82.24 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 一切如夢幻泡影和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	3.5 %
2	22.5	-2.8 %
3	21.4	-3.0 %
4	21.6	3.0 %
5	23.5	-4.5 %
6	21.1	-3.5 %
7	17.5	-3.0 %
8	24.2	3.0 %
9	9.3	-2.4 %
10	19.3	-3.7 %
11	17.6	3.1 %
12	16.7	-2.1 %
13	17.3	4.0 %
14	18.6	-4.0 %
15	20.1	4.0 %
16	19.3	2.8 %
17	19.3	-2.4 %
18	18.6	3.1 %
19	23.2	-3.3 %
20	23.8	3.5 %
21	18.0	-2.0 %
22	17.5	-3.3 %
23	15.9	-1.5 %
24	12.3	-3.1 %
25	9.8	3.8 %
26	16.2	-2.5 %
27	13.3	4.2 %
28	13.4	5.5 %
29	11.7	7.3 %
30	15.5	-2.4 %
31	15.1	2.8 %
32	15.3	-2.8 %
33	14.0	3.5 %
34	14.9	-2.8 %
35	9.7	7.5 %
36	25.7	-2.7 %
37	20.5	-3.0 %
38	11.8	4.4 %
39	10.8	5.9 %
40	17.1	2.8 %
41	18.4	5.5 %
42	3.4	4.0 %
43	16.3	-5.0 %
44	34.3	-3.9 %
45	56.2	-5.6 %
46	21.7	4.0 %
47	20.2	3.6 %
48	14.9	-2.9 %
49	42.4	-1.7 %
50	5.4	4.8 %
51	28.1	-4.0 %
52	13.5	2.7 %
53	24.2	2.6 %
54	24.3	3.3 %
55	33.3	-3.2 %
56	34.6	-2.8 %
57	22.4	3.0 %
58	14.3	-2.3 %
59	43.4	-2.0 %
60	29.0	-0.7 %
61	41.9	1.5 %
62	35.6	-2.3 %
63	19.7	5.3 %
64	27.3	1.8 %
65	25.5	3.3 %
66	31.0	-2.5 %
67	31.3	-2.4 %
68	31.9	-1.0 %
69	34.0	1.4 %
70	32.7	-3.2 %
71	33.6	3.2 %
72	23.4	2.0 %
73	29.3	-0.9 %
74	30.3	2.2 %
75	26.3	-2.7 %
76	27.3	4.5 %
77	23.4	-2.5 %
78	29.8	2.8 %
79	16.2	-2.4 %
80	23.4	-2.3 %
81	25.5	-2.0 %
82	22.1	3.5 %
82.2	5.4	-7.0 %

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