Silvia翁 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Silvia翁台北市
ID 643089

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5.0 km | 00:44:07 | 08:48/km

日期: 2021-12-03 22:20 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'04" / 07'53" / 07'40" / 10'01" / 09'38" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'02" (+00'25")

1002 / 1002

2

07'53"

(15'57")

07'51" (+00'14")

1004 / 2006

3

07'34"

(23'31")

07'37"

992 / 2998

4

10'07"

(33'38")

10'00" (+02'23")

1011 / 4009

5

09'38"

(43'16")

09'42" (+02'05")

991 / 5001

6

00'09"

(43'25")

10'06" (+02'29")

14 / 5015

12月累積里程 : 15.56 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'53"	00:15'57"
3	07'40"	00:23'37"
4	10'01"	00:33'38"
5	09'38"	00:43'16"
5.0	09'22"	00:43'25"

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