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黃坤敬
基隆
ID 536026
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黃坤敬
27.1 km
|
04:47:07
|
10:34/km
日期:
2019-04-08 08:15
-
總爬升:
220 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1472 Cal
-
總步數:
33356
-
平均步頻:
116
-
平均步幅:
81 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
18'49"
(18'49")
3.19 (-54.87)
1000 / 1000
104 / 51
2
13'48"
(32'37")
4.35 (-53.71)
1000 / 2000
132 / 54
3
15'40"
(48'17")
3.83 (-54.23)
1000 / 3000
121 / 52
4
16'29"
(01:04'46")
3.64 (-54.42)
1000 / 4001
125 / 48
5
33'36"
(01:38'22")
1.79 (-56.28)
1000 / 5002
82 / 36
展開計圈分析
6
17'07"
(01:55'29")
3.51 (-54.55)
1001 / 6003
86 / 67
7
07'33"
(02:03'02")
7.98 (-50.08)
1003 / 7007
8 / 1520
8
04'37"
(02:07'39")
13.24 (-44.83)
1016 / 8023
10 / 2117
9
02'16"
(02:09'55")
26.67 (-31.40)
1002 / 9025
16 / 2637
10
01'45"
(02:11'40")
34.62 (-23.45)
1008 / 10034
19 / 2966
11
02'24"
(02:14'04")
25.17 (-32.89)
1000 / 11035
13 / 3127
12
01'42"
(02:15'46")
35.64 (-22.42)
1001 / 12036
22 / 2635
13
01'35"
(02:17'21")
38.30 (-19.77)
1004 / 13041
42 / 1477
14
01'31"
(02:18'52")
40.00 (-18.06)
1010 / 14051
31 / 2104
15
01'03"
(02:19'55")
58.06
1002 / 15053
1 / 50120
16
01'19"
(02:21'14")
46.15 (-11.91)
1001 / 16055
3 / 25040
17
01'15"
(02:22'29")
48.65 (-9.42)
1007 / 17062
35 / 2288
18
11'31"
(02:34'00")
5.22 (-52.85)
1001 / 18063
89 / 97
19
18'19"
(02:52'19")
3.28 (-54.78)
1001 / 19064
122 / 44
20
15'33"
(03:07'52")
3.86 (-54.20)
1000 / 20065
158 / 40
21
13'52"
(03:21'44")
4.33 (-53.74)
1000 / 21065
129 / 55
22
15'00"
(03:36'44")
4.00 (-54.06)
1000 / 22066
164 / 40
23
13'05"
(03:49'49")
4.59 (-53.47)
1001 / 23067
123 / 62
24
14'26"
(04:04'15")
4.16 (-53.90)
1000 / 24068
161 / 42
25
14'45"
(04:19'00")
4.07 (-53.99)
1000 / 25069
160 / 42
26
14'02"
(04:33'02")
4.28 (-53.78)
1000 / 26069
167 / 42
27
13'53"
(04:46'55")
4.35 (-53.72)
1005 / 27075
160 / 45
28
00'12"
(04:47'07")
18.46 (-39.60)
61 / 27136
70 / 437
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'40"
00:18'40"
2
13'41"
00:32'21"
3
14'35"
00:46'56"
4
17'19"
01:04'15"
5
33'26"
01:37'41"
6
16'48"
01:54'29"
7
06'50"
02:01'19"
8
06'03"
02:07'22"
9
01'56"
02:09'18"
10
01'45"
02:11'03"
11
01'40"
02:12'43"
12
02'28"
02:15'11"
13
01'39"
02:16'50"
14
01'36"
02:18'26"
15
01'06"
02:19'32"
16
01'15"
02:20'47"
17
01'15"
02:22'02"
18
03'47"
02:25'49"
19
16'57"
02:42'46"
20
15'22"
02:58'08"
21
13'35"
03:11'43"
22
13'36"
03:25'19"
23
13'22"
03:38'41"
24
06'58"
03:45'39"
25
00'02"
03:45'41"
26
05'18"
03:50'59"
27
13'28"
04:04'27"
28
12'28"
04:16'55"
29
10'58"
04:27'53"
30
12'27"
04:40'20"
27.1
-2'-22"
04:47'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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0.0 km
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00:37:59
|
0.0 km/h
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