14.0 km | 01:40:00 | 07:08/km日期: 2021-12-02 07:38 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1228 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 10'02" / 09'26" / 11'07" / 08'58" / 37'48" / 00'06" / 00'03" / 06'30" / 10'14" / 11'09" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'00" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'30" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'53" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'30" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'30" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'26" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'33" (+07'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'19" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'09" (+01'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'36" (+06'10") | 620 / 10620 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 337.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'02" | 00:10'02" |
| 2 | 09'26" | 00:19'28" |
| 3 | 11'07" | 00:30'35" |
| 4 | 08'58" | 00:39'33" |
| 5 | 37'48" | 01:17'21" |
| 6 | 00'06" | 01:17'27" |
| 7 | 00'03" | 01:17'30" |
| 8 | 06'30" | 01:24'00" |
| 9 | 10'14" | 01:34'14" |
| 10 | 11'09" | 01:45'23" |
| 10.6 | 15'29" | 01:55'00" |
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