AlomarTseng 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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5.4 km | 00:30:22 | 05:36/km

日期: 2021-12-02 07:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 06'05" / 05'21" / 05'24" / 05'31" / 05'31" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'21"	00:11'26"
3	05'24"	00:16'50"
4	05'31"	00:22'21"
5	05'31"	00:27'52"
5.4	06'08"	00:30'22"

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