6.4 km | 00:29:02 | 04:31/km日期: 2021-11-30 20:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 04'37" / 04'30" / 04'34" / 04'32" / 04'26" / 10'20" / 15'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 04'30" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 04'37" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 04'29" (+00'14") | 400 / 1600 |
5 | | 04'37" (+00'22") | 400 / 2000 |
6 | | 04'33" (+00'18") | 400 / 2400 |
7 | | 04'34" (+00'19") | 400 / 2800 |
8 | | 04'34" (+00'19") | 199 / 3000 |
9 | | 04'28" (+00'13") | 400 / 3400 |
10 | | 04'25" (+00'10") | 400 / 3800 |
11 | | 04'26" (+00'11") | 323 / 4123 |
12 | | 04'29" (+00'14") | 400 / 4523 |
13 | | 04'32" (+00'17") | 400 / 4923 |
14 | | 04'22" (+00'07") | 400 / 5323 |
15 | | 04'15" | 400 / 5723 |
16 | | 04'15" | 400 / 6123 |
17 | | 05'29" (+01'14") | 291 / 6415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'30" | 00:09'07" |
3 | 04'34" | 00:13'41" |
4 | 04'32" | 00:18'13" |
5 | 04'26" | 00:22'39" |
6 | 10'20" | 00:32'59" |
6.4 | 15'42" | 00:39'30" |