AlomarTseng 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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5.5 km | 00:30:21 | 05:31/km

日期: 2021-12-01 07:33 - 平均心率: 173 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 05'47" / 05'21" / 05'19" / 05'11" / 05'16" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	05'19"	00:16'27"
4	05'11"	00:21'38"
5	05'16"	00:26'54"
5.5	06'53"	00:30'21"

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