基隆好馬小葉 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

基隆好馬小葉基隆
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基隆好馬小葉

5.0 km | 00:22:41 | 04:31/km

日期: 2015-05-23 16:07 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'40" / 17'29" / 03'54" / 03'37" / 1187'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

04'49" (+01'13")

632 / 632

2

02'52"

(05'56")

04'33" (+00'57")

632 / 1265

3

04'05"

(10'01")

06'15" (+02'39")

654 / 1919

4

02'32"

(12'34")

04'03" (+00'27")

628 / 2548

5

02'28"

(15'03")

03'46" (+00'10")

656 / 3204

展開計圈分析

拉筋

5月累積里程 : 1060.41 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 6700.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

., 跑步婷和其他 25 人說推

·

潘嘉昌是再次熱身

2015-05-23 22:48 ·

1 個人推

基隆好馬小葉嘉昌大大 : 最近強度稍為拉高跑感就不對勁所以信心有點受挫 ><"

2015-05-26 15:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	17'29"	00:22'09"
3	03'54"	00:26'03"
4	03'37"	00:29'40"
5.0	04'43"	00:34'25"

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朋友動態

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