暐婷 2015/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

暐婷台南
ID 110182

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5.0 km | 00:26:27 | 05:17/km

日期: 2015-05-20 17:23 - 地點: 住家附近 - 天氣: 山雨欲來風滿樓 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'06" / 05'18" / 05'17" / 05'46" / 05'23" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'23")

05'17" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'39")

05'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'03")

05'23" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'26")

05'22" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'01"

(26'27")

04'44"

6 / 5006

台南

暐婷

跑完就是想喝……

·

天空黑雲愈壓愈低,晚上團練可能會泡湯,事不宜遲趕緊換裝.....
果然沒多久雨就開始下來了,反正橫豎都是溼, 夏天我還蠻喜歡在雨中跑步的,汗水是鹹的,第一批雨水有腥味,舒服極了!!記得去年有次曾跑到整雙跑鞋都滴水了~~
前天間歇的餘悸還在,今天的速度應該是前天的延續~剛起跑時膝蓋跟大腿筋都有點怪, 1K過後就比較不痛了~~
下雨天真好!!哦哦~~應該說下雨天又有跑步真好!!

5月累積里程 : 201.60 km

TCX 上傳 | 9 years ago

沛晴, 穆順柔和其他 45 人說推

·

觀看另 15 則留言

李同湖暐婷，早安，趁雨歇跑步，跑完啤酒，真是一大享受，週日加油了~~

2015-05-22 09:16 ·

1 個人推

暐婷同湖大哥,星期日見囉~~

2015-05-22 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'18"	00:10'24"
3	05'17"	00:15'41"
4	05'46"	00:21'27"
5	05'23"	00:26'50"
5.0	02'41"	00:26'51"

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