7.2 km | 00:35:35 | 04:55/km日期: 2021-11-23 20:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'07" / 09'41" / 04'26" / 04'30" / 04'36" / 04'34" / 04'50" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+02'29") | 835 / 1835 |
3 | | 04'08" (+00'02") | 800 / 2635 |
4 | | 05'37" (+01'31") | 200 / 2835 |
5 | | 04'06" | 800 / 3635 |
6 | | 05'56" (+01'50") | 200 / 3835 |
7 | | 04'06" | 800 / 4635 |
8 | | 06'18" (+02'12") | 200 / 4835 |
9 | | 04'12" (+00'06") | 800 / 5635 |
10 | | 06'10" (+02'04") | 200 / 5835 |
11 | | 04'15" (+00'09") | 800 / 6635 |
12 | | 07'05" (+02'59") | 200 / 6835 |
13 | | 04'20" (+00'14") | 382 / 7218 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 146.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 09'41" | 00:14'48" |
3 | 04'26" | 00:19'14" |
4 | 04'30" | 00:23'44" |
5 | 04'36" | 00:28'20" |
6 | 04'34" | 00:32'54" |
7 | 04'50" | 00:37'44" |
7.2 | 04'11" | 00:38'39" |