2.5 km | 00:18:09 | 07:22/km日期: 2021-11-23 18:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'04" / 10'36" / 05'23" /
1000m*2 p5’10” r200m
原定6-8趟,但右膝內側有點緊改慢跑聊天😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.01 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero Boston 8黑UK7/25.5 G28879 累積 :
950.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 10'36" | 00:15'40" |
2.5 | 05'20" | 00:18'09" |