9.3 km | 01:10:39 | 07:36/km日期: 2015-05-17 17:06 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 11790 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 06'31" / 07'19" / 06'59" / 07'33" / 07'48" / 07'40" / 07'40" / 07'59" / 08'27" / 09'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" | 1005 / 1005 | 168 / 91 |
2 | | 07'20" (+00'52") | 996 / 2002 | 161 / 84 |
3 | | 07'00" (+00'32") | 1004 / 3007 | 170 / 83 |
4 | | 07'31" (+01'03") | 993 / 4001 | 169 / 78 |
5 | | 07'47" (+01'19") | 1001 / 5002 | 168 / 76 |
6 | | 07'40" (+01'12") | 999 / 6002 | 169 / 76 |
7 | | 07'43" (+01'15") | 1001 / 7003 | 170 / 76 |
8 | | 07'59" (+01'31") | 999 / 8003 | 165 / 75 |
9 | | 08'28" (+02'00") | 999 / 9003 | 162 / 72 |
10 | | 09'08" (+02'40") | 287 / 9290 | 157 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.77 km Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
1014.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 07'19" | 00:13'50" |
3 | 06'59" | 00:20'49" |
4 | 07'33" | 00:28'22" |
5 | 07'48" | 00:36'10" |
6 | 07'40" | 00:43'50" |
7 | 07'40" | 00:51'30" |
8 | 07'59" | 00:59'29" |
9 | 08'27" | 01:07'56" |
9.3 | 09'19" | 01:10'39" |