王順從 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

王順從新北市
ID 296936

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2.1 km | 00:13:04 | 06:11/km

日期: 2021-11-18 20:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'38" / 05'41" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'19")

05'41"

1000 / 2000

3

00'44"

(13'04")

06'41" (+01'00")

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kiki 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'41"	00:12'19"
2.1	06'45"	00:13'04"

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