5.3 km | 02:52:38 | 32:27/km日期: 2021-11-20 13:56 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 23'03" / 32'04" / 35'36" / 43'59" / 29'54" / 26'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 32'03" (+08'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 35'35" (+12'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 43'20" (+20'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 29'52" (+06'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'43" (+03'27") | 318 / 5318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 10.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'03" | 00:23'03" |
2 | 32'04" | 00:55'07" |
3 | 35'36" | 01:30'43" |
4 | 43'59" | 02:14'42" |
5 | 29'54" | 02:44'36" |
5.3 | 26'42" | 02:53'06" |