今天轉移陣地到學校操場體驗一下 "ㄊㄥˋ洽咖" 跑步的感節！
先赤足走操場兩圈，再慢慢跑湊到5km，然後穿鞋跑5km。
赤足其實沒有想像中不舒服，反倒有種腳踏實地的感覺，更清楚的感覺到雙腳想傳達什麼給身體，身體就很自然地調整到最舒服的姿態去跑，慢慢的就有點適應那樣的觸感了。
穿上鞋後反倒有點飄飄的感覺，瞬間還有點不習慣呢！
今天遇到一個跑齡五年的大哥，分享了一些他練跑的經驗與心得給我，他是一個按表操課的人，建議我要跑全馬時，至少要安排18週的課表來練習，月跑量來到200~300km，完成全馬就不是問題，說不上輕鬆但至少是愉快的！天啊~這樣的月跑量對我來說太難了吧！