8.7 km | 00:52:03 | 05:57/km日期: 2021-11-17 17:12 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'06" / 06'01" / 07'15" / 06'20" / 08'21" / 05'40" / 04'32" / 04'42" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+01'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'20" (+03'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'01" | 735 / 8735 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 190.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'01" | 00:13'07" |
3 | 07'15" | 00:20'22" |
4 | 06'20" | 00:26'42" |
5 | 08'21" | 00:35'03" |
6 | 05'40" | 00:40'43" |
7 | 04'32" | 00:45'15" |
8 | 04'42" | 00:49'57" |
8.7 | 04'02" | 00:52'55" |