陳柏文 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏文新竹
ID 187034

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5.3 km | 00:30:12 | 05:43/km

日期: 2015-05-14 19:17 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 5206 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'22" / 05'23" / 05'42" / 05'50" / 05'47" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'19"

1006 / 1006

179 / 104

2

05'23"

(10'45")

05'23" (+00'04")

999 / 2006

177 / 104

3

05'51"

(16'36")

05'51" (+00'32")

999 / 3005

163 / 104

4

05'55"

(22'31")

05'55" (+00'36")

999 / 4004

170 / 99

5

05'54"

(28'25")

05'54" (+00'35")

998 / 5003

174 / 97

6

01'47"

(30'12")

06'34" (+01'15")

271 / 5274

163 / 92

5月累積里程 : 75.39 km

Hero 英雄盃紀念鞋黃色累積 : 292.3 km

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ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'23"	00:10'45"
3	05'42"	00:16'27"
4	05'50"	00:22'17"
5	05'47"	00:28'04"
5.3	07'46"	00:30'12"

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