Steller 2015/05/16 訓練日誌

Steller 新北市
ID 118951

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Steller

半馬 | 02:31:01 | 07:09/km | 第13半馬

PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2015-05-16
成績	02:31:01
總名次	- / -
分組名次	1123 / 3567
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18"

01:04'14"

10 km

(01:04'14")

00:34'56" (+05'38")

15 km

(01:39'43")

00:35'29" (+06'11")

01:13'39" (+09'25")

20 km

(02:17'53")

00:38'10" (+08'52")

Finish

(02:31:01)

日期: 2015-05-16 17:39 - 卡路里: 1332 Cal - 總步數: 20386 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'06")

1000 / 1000

187 / 93

05'39"

(11'22")

05'36"

1007 / 2007

185 / 95

05'57"

(17'19")

05'54" (+00'18")

1006 / 3014

177 / 95

05'55"

(23'14")

05'53" (+00'17")

1003 / 4017

183 / 92

06'04"

(29'18")

06'03" (+00'27")

1002 / 5019

181 / 90

展開計圈分析

好久沒有抽筋了

賽前宣言: 有抽到籤

5月累積里程 : 150.87 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 655.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿興, 鐵腿J弟和其他 18 人說推

留言

黃亮中恭喜順利完賽~

2015-05-18 08:51 ·

1 個人推

Steller 謝謝~看自己這個月跑得零零落落, 應該要多練習才好

2015-05-18 09:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	06'00"	00:17'19"
4	05'55"	00:23'14"
5	06'04"	00:29'18"
6	07'12"	00:36'30"
7	06'51"	00:43'21"
8	06'42"	00:50'03"
9	07'12"	00:57'15"
10	06'59"	01:04'14"
11	06'50"	01:11'04"
12	07'30"	01:18'34"
13	06'34"	01:25'08"
14	07'19"	01:32'27"
15	07'16"	01:39'43"
16	08'07"	01:47'50"
17	07'33"	01:55'23"
18	07'43"	02:03'06"
19	07'31"	02:10'37"
20	07'16"	02:17'53"
21	07'57"	02:25'50"
21.5	09'11"	02:30'02"