Johnny Huang 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Huang 台北市
ID 466228

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3.8 km | 00:26:40 | 07:06/km

日期: 2021-11-12 22:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'34" / 07'18" / 07'15" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'18"	00:13'52"
3	07'15"	00:21'07"
3.8	07'22"	00:26'40"

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