6.0 km | 00:28:58 | 04:48/km日期: 2021-11-17 19:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'52" / 04'48" / 04'48" / 04'43" / 04'44" / 04'55" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 04'49" (+00'15") | 400 / 800 |
3 | | 04'52" (+00'18") | 400 / 1200 |
4 | | 04'57" (+00'23") | 400 / 1600 |
5 | | 04'49" (+00'15") | 400 / 2000 |
6 | | 04'42" (+00'08") | 400 / 2400 |
7 | | 04'44" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 04'45" (+00'11") | 400 / 3199 |
9 | | 04'44" (+00'10") | 400 / 3599 |
10 | | 04'50" (+00'16") | 400 / 3999 |
11 | | 04'42" (+00'08") | 400 / 4399 |
12 | | 04'49" (+00'15") | 400 / 4800 |
13 | | 04'34" | 400 / 5200 |
14 | | 04'48" (+00'14") | 400 / 5600 |
15 | | 05'09" (+00'35") | 400 / 6000 |
16 | | 05'53" (+01'19") | 23 / 6023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 177.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'48" | 00:09'40" |
3 | 04'48" | 00:14'28" |
4 | 04'43" | 00:19'11" |
5 | 04'44" | 00:23'55" |
6 | 04'55" | 00:28'50" |
6.0 | 05'35" | 00:28'58" |