11.2 km | 01:04:46 | 05:46/km日期: 2015-05-13 17:37 - 地點: 誕誕國小 - 天氣: 熱..熱 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'58" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'40" / 05'47" / 05'56" / 05'48" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'24") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'50" (+00'19") | 1008 / 2015 |
| 3 | | 05'44" (+00'13") | 1006 / 3021 |
| 4 | | 05'47" (+00'16") | 1004 / 4026 |
| 5 | | 05'38" (+00'07") | 1015 / 5042 |
| 6 | | 05'31" | 1005 / 6048 |
| 7 | | 05'34" (+00'03") | 1010 / 7059 |
| 8 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 8059 |
| 9 | | 05'47" (+00'16") | 1010 / 9069 |
| 10 | | 05'55" (+00'24") | 1004 / 10074 |
| 11 | | 05'47" (+00'16") | 1013 / 11088 |
| 12 | | 04'52" | 212 / 11300 |
荒廢掉的四周
一點一點慢慢補回來
速度本來就不快
體能 耐心是我的重點! GO~
5月累積里程 : 122.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'49" | 00:11'47" |
| 3 | 05'45" | 00:17'32" |
| 4 | 05'48" | 00:23'20" |
| 5 | 05'36" | 00:28'56" |
| 6 | 05'32" | 00:34'28" |
| 7 | 05'36" | 00:40'04" |
| 8 | 05'40" | 00:45'44" |
| 9 | 05'47" | 00:51'31" |
| 10 | 05'56" | 00:57'27" |
| 11 | 05'48" | 01:03'15" |
| 11.2 | 07'13" | 01:04'46" |
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