SYL 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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5.1 km | 00:43:45 | 08:36/km

日期: 2021-11-16 18:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'15" / 07'08" / 07'11" / 06'47" / 14'30" / 11'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 318.12 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉悅^m^
天氣變冷囉☞注意好保暖🥰
㊗️您健康水水心情樂開懷🤗

2021-11-16 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'08"	00:14'23"
3	07'11"	00:21'34"
4	06'47"	00:28'21"
5	14'30"	00:42'51"
5.1	11'26"	00:43'45"

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