郭錦鴻 2021/11/14 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

70 位追隨者

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郭錦鴻

全馬 | 05:57:17 | 08:28/km | 第69馬

山林馬拉松第142場

官方成績
日期	2021-11-14
成績	05:57:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'32")

00:41'32" (+05'24")

01:17'40"

10 km

(01:17'40")

00:36'08"

15 km

(02:01'33")

00:43'53" (+07'45")

01:23'01" (+05'21")

20 km

(02:40'41")

00:39'08" (+03'00")

25 km

(03:24'08")

00:43'27" (+07'19")

01:24'18" (+06'38")

30 km

(04:04'59")

00:40'51" (+04'43")

35 km

(04:48'04")

00:43'05" (+06'57")

01:27'53" (+10'13")

40 km

(05:32'52")

00:44'48" (+08'40")

Finish

(05:57:17)

日期: 2021-11-14 06:00 - 總爬升: 973 m - 地點: 烏來真武山 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 2432 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'33")

1000 / 1000

08'19"

(15'20")

08'19" (+01'51")

1000 / 2000

08'41"

(24'02")

08'41" (+02'13")

1000 / 3000

08'54"

(32'56")

08'54" (+02'26")

1000 / 4000

08'35"

(41'32")

08'35" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

留言

山林馬拉松……

賽後評分: 1
給 5 星

11月累積里程 : 424.39 km

鱷魚吖拖跟上來紫-39 累積 : 1926.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 鄭秀玲和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

陳達鈴恭喜漂亮完賽

2021-11-17 22:04 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安😴恭喜🎉完賽👍👏

2021-11-18 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	08'19"	00:15'20"
3	08'42"	00:24'02"
4	08'54"	00:32'56"
5	08'36"	00:41'32"
6	08'20"	00:49'52"
7	06'29"	00:56'21"
8	07'32"	01:03'53"
9	06'48"	01:10'41"
10	06'59"	01:17'40"
11	08'22"	01:26'02"
12	08'16"	01:34'18"
13	08'50"	01:43'08"
14	08'55"	01:52'03"
15	09'30"	02:01'33"
16	08'51"	02:10'24"
17	09'03"	02:19'27"
18	07'17"	02:26'44"
19	07'02"	02:33'46"
20	06'55"	02:40'41"
21	07'25"	02:48'06"
22	09'22"	02:57'28"
23	08'48"	03:06'16"
24	08'53"	03:15'09"
25	08'59"	03:24'08"
26	09'29"	03:33'37"
27	08'41"	03:42'18"
28	07'53"	03:50'11"
29	07'30"	03:57'41"
30	07'18"	04:04'59"
31	07'06"	04:12'05"
32	07'37"	04:19'42"
33	09'32"	04:29'14"
34	09'12"	04:38'26"
35	09'38"	04:48'04"
36	09'15"	04:57'19"
37	09'56"	05:07'15"
38	09'58"	05:17'13"
39	07'31"	05:24'44"
40	08'08"	05:32'52"
41	07'05"	05:39'57"
42	07'02"	05:46'59"
43	07'09"	05:54'08"
43.4	07'29"	05:57'27"