GoGo Lu 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

GoGo Lu 台北市
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3.1 km | 00:34:04 | 10:52/km

日期: 2021-11-11 15:30 - 平均心率: 122 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

Pace: 12'43" / 09'47" / 10'09" / 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.70 km

mizuno wave creation 19 累積 : 1353.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	09'47"	00:22'30"
3	10'09"	00:32'39"
3.1	10'46"	00:34'04"

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成績 : 02:20:17

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