Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

7.2 km | 00:38:26 | 05:21/km

日期: 2021-11-13 05:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'15" / 05'14" / 05'08" / 05'03" / 05'34" / 05'34" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.82 km

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郭智傑, 池姿瑩和其他 10 人說推

·

許嘉洋怎沒看到你？

2021-11-13 12:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'15"	00:10'59"
3	05'14"	00:16'13"
4	05'08"	00:21'21"
5	05'03"	00:26'24"
6	05'34"	00:31'58"
7	05'34"	00:37'32"
7.2	04'56"	00:38'26"

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