Hanson Chen 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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6.0 km | 00:38:38 | 06:25/km

日期: 2021-11-11 19:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 06'00" / 06'25" / 06'29" / 06'18" / 06'44" / 06'40" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.05 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'25"	00:12'25"
3	06'29"	00:18'54"
4	06'18"	00:25'12"
5	06'44"	00:31'56"
6	06'40"	00:38'36"
6.0	04'16"	00:38'38"

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