不來恩 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

不來恩台南
ID 108821

119 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:38:33 | 06:25/km

日期: 2015-05-14 18:01 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'09" / 05'07" / 04'55" / 04'55" / 04'54" / 5775'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'07" (+02'14")

988 / 988

2

05'08"

(12'11")

05'04" (+00'11")

1010 / 1998

3

05'00"

(17'11")

04'57" (+00'04")

1007 / 3006

4

04'55"

(22'06")

04'53"

1006 / 4012

5

04'54"

(27'00")

04'55" (+00'02")

994 / 5007

6

11'33"

(38'33")

11'36" (+06'43")

995 / 6002

基本訓練。
覺得脚好酸。

5月累積里程 : 136.64 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1384.9 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 羊小明和其他 50 人說推

·

觀看另 3 則留言

Dean迪恩加油！你也是200K吔！一起努力

2015-05-14 19:34 ·

2 個人推

不來恩看來還差很多呢!一起努力,加油.

2015-05-14 19:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'07"	00:12'16"
3	04'55"	00:17'11"
4	04'55"	00:22'06"
5	04'54"	00:27'00"
6.0	11'30"	00:38'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km