Chou Chun Ta 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.6 km | 00:43:47 | 05:43/km

日期: 2021-11-10 16:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 05'51" / 06'01" / 06'01" / 05'32" / 05'59" / 05'26" / 05'26" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.35 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Judy , 王秋娟和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-11-10 23:53 ·

Atta Yang 晚安

2021-11-11 21:42 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'01"	00:11'52"
3	06'01"	00:17'53"
4	05'32"	00:23'25"
5	05'59"	00:29'24"
6	05'26"	00:34'50"
7	05'26"	00:40'16"
7.6	05'30"	00:43'47"

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