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Jarret Lin
新北市
ID 309321
4 位追隨者
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下一篇 >
Jarret Lin
51.0 km
|
05:15:34
|
9.7 km/h
日期:
2021-11-10 09:35
-
總爬升:
1075 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
764 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'44"
(05'44")
10.50 (-12.15)
1000 / 1000
2
05'12"
(10'56")
11.58 (-11.07)
1003 / 2003
3
05'51"
(16'47")
10.29 (-12.36)
1001 / 3005
4
06'04"
(22'51")
9.92 (-12.72)
1000 / 4006
5
05'00"
(27'51")
12.04 (-10.60)
1001 / 5007
展開計圈分析
6
04'44"
(32'35")
12.72 (-9.92)
1002 / 6010
7
05'03"
(37'38")
11.92 (-10.72)
1002 / 7013
8
04'14"
(41'52")
14.23 (-8.41)
1001 / 8014
9
04'53"
(46'45")
12.33 (-10.31)
1001 / 9016
10
05'19"
(52'04")
11.32 (-11.32)
1000 / 10016
11
05'41"
(57'45")
10.59 (-12.05)
1001 / 11018
12
04'57"
(01:02'42")
12.16 (-10.48)
1002 / 12020
13
05'51"
(01:08'33")
10.29 (-12.36)
1002 / 13022
14
06'00"
(01:14'33")
10.03 (-12.61)
1000 / 14023
15
06'51"
(01:21'24")
8.76 (-13.88)
1000 / 15023
16
08'10"
(01:29'34")
7.36 (-15.28)
1001 / 16024
17
06'48"
(01:36'22")
8.85 (-13.80)
1001 / 17025
18
10'30"
(01:46'52")
5.72 (-16.92)
1000 / 18025
19
08'02"
(01:54'54")
7.48 (-15.16)
1000 / 19026
20
09'56"
(02:04'50")
6.05 (-16.59)
1001 / 20028
21
10'27"
(02:15'17")
5.75 (-16.89)
1000 / 21028
22
10'19"
(02:25'36")
5.83 (-16.82)
1000 / 22029
23
11'33"
(02:37'09")
5.20 (-17.44)
1000 / 23030
24
11'38"
(02:48'47")
5.16 (-17.48)
1001 / 24031
25
10'09"
(02:58'56")
5.92 (-16.72)
1001 / 25032
26
08'43"
(03:07'39")
6.90 (-15.74)
1001 / 26034
27
05'57"
(03:13'36")
10.14 (-12.50)
1002 / 27037
28
06'46"
(03:20'22")
8.89 (-13.75)
1002 / 28039
29
05'25"
(03:25'47")
11.11 (-11.53)
1002 / 29042
30
04'50"
(03:30'37")
12.46 (-10.18)
1001 / 30043
31
03'24"
(03:34'01")
17.73 (-4.91)
1002 / 31045
32
02'44"
(03:36'45")
22.09 (-0.56)
1005 / 32051
33
02'40"
(03:39'25")
22.64
1006 / 33057
34
02'42"
(03:42'07")
22.36 (-0.28)
1002 / 34059
35
02'48"
(03:44'55")
21.56 (-1.08)
1005 / 35065
36
03'03"
(03:47'58")
19.78 (-2.86)
1005 / 36070
37
03'23"
(03:51'21")
17.82 (-4.82)
1000 / 37070
38
07'09"
(03:58'30")
8.43 (-14.21)
1004 / 38074
39
10'52"
(04:09'22")
5.53 (-17.11)
1000 / 39075
40
11'08"
(04:20'30")
5.40 (-17.24)
1000 / 40075
41
09'21"
(04:29'51")
6.43 (-16.21)
1000 / 41076
42
05'44"
(04:35'35")
10.50 (-12.15)
1000 / 42077
43
06'50"
(04:42'25")
8.80 (-13.84)
1001 / 43078
44
02'56"
(04:45'21")
20.57 (-2.07)
1000 / 44078
45
03'13"
(04:48'34")
18.75 (-3.89)
1002 / 45081
46
02'55"
(04:51'29")
20.69 (-1.95)
1002 / 46083
47
03'46"
(04:55'15")
16.00 (-6.64)
1003 / 47087
48
04'23"
(04:59'38")
13.74 (-8.90)
1001 / 48089
49
03'43"
(05:03'21")
16.22 (-6.43)
1001 / 49090
50
03'59"
(05:07'20")
15.13 (-7.52)
1000 / 50090
51
08'14"
(05:15'34")
6.26 (-16.38)
858 / 50949
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
798.74 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
,
金賀菈
和其他
1
人說推
·
留言
金賀菈
午安運動解舒壓^m^
天氣轉涼囉☞注意好保暖🔥
祝健康又水水心情妙無雙🕺💃
2021-11-10 15:46 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
1.3 %
2
11.8
-0.8 %
3
10.4
-1.4 %
4
11.2
1.0 %
5
12.2
1.4 %
6
12.2
1.7 %
7
12.4
-0.2 %
8
13.6
1.0 %
9
13.2
1.8 %
10
10.6
2.0 %
11
11.0
2.0 %
12
13.1
1.0 %
13
9.3
2.1 %
14
13.0
2.2 %
15
8.9
2.1 %
16
7.2
2.2 %
17
9.0
2.6 %
18
6.1
4.0 %
19
7.3
5.1 %
20
6.1
6.4 %
21
6.2
7.3 %
22
5.5
7.9 %
23
6.2
6.7 %
24
4.9
9.6 %
25
5.8
7.3 %
26
6.1
6.0 %
27
10.1
-4.9 %
28
9.2
-6.7 %
29
9.6
-8.6 %
30
11.8
-8.4 %
31
14.8
-6.5 %
32
19.7
-11.3 %
33
23.4
-6.8 %
34
21.8
-4.1 %
35
23.5
-5.0 %
36
18.9
-2.8 %
37
22.4
-1.8 %
38
12.5
-1.5 %
39
7.7
6.1 %
40
4.9
7.9 %
41
5.3
10.1 %
42
7.7
4.2 %
43
16.1
-7.7 %
44
8.4
6.8 %
45
19.0
-12.1 %
46
23.1
-7.3 %
47
20.1
-4.8 %
48
14.1
-0.8 %
49
15.1
-0.2 %
50
15.7
-0.4 %
51
15.7
-0.4 %
51.0
-0.4
3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
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