Daniel 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 台中
ID 1847

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6.4 km | 00:43:32 | 06:48/km

日期: 2015-05-12 19:52 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 07'30" / 07'34" / 07'00" / 06'22" / 05'55" / 06'18" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.01 km

MIZUNO WAVE TEMPEST 累積 : 691.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

肥仔和 Kendy 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'34"	00:15'04"
3	07'00"	00:22'04"
4	06'22"	00:28'26"
5	05'55"	00:34'21"
6	06'18"	00:40'39"
6.4	07'11"	00:43'32"

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