5.3 km | 01:12:57 | 13:51/km日期: 2021-11-09 14:53 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 90'20" / 13'42" / 37'23" / 14'45" / 19'34" / 15'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'27" (+10'43") | 103 / 103 |
2 | | 14'39" (+08'55") | 1000 / 1103 |
3 | | 08'32" (+02'48") | 16 / 1119 |
4 | | 05'44" | 3 / 1123 |
5 | | 13'10" (+07'26") | 1000 / 2123 |
6 | | 13'17" (+07'33") | 1000 / 3123 |
7 | | 13'50" (+08'06") | 1000 / 4123 |
8 | | 13'48" (+08'04") | 1000 / 5123 |
9 | | 16'07" (+10'23") | 143 / 5266 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 90'20" | 01:30'20" |
2 | 13'42" | 01:44'02" |
3 | 37'23" | 02:21'25" |
4 | 14'45" | 02:36'10" |
5 | 19'34" | 02:55'44" |
5.3 | 15'22" | 02:59'50" |