MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jarret Lin
新北市
ID 309321
4 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jarret Lin
89.6 km
|
07:05:02
|
12.6 km/h
日期:
2021-11-07 08:42
-
總爬升:
1449 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
1343 Cal
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'59"
(04'59")
12.08 (-22.87)
1000 / 1000
2
04'03"
(09'02")
14.88 (-20.08)
1000 / 2000
3
05'42"
(14'44")
10.59 (-24.36)
1003 / 3004
4
04'32"
(19'16")
13.28 (-21.67)
1000 / 4004
5
04'26"
(23'42")
13.64 (-21.32)
1005 / 5010
展開計圈分析
6
03'40"
(27'22")
16.44 (-18.51)
1000 / 6010
7
03'49"
(31'11")
15.79 (-19.16)
1001 / 7012
8
03'33"
(34'44")
16.98 (-17.97)
1003 / 8015
9
03'18"
(38'02")
18.37 (-16.58)
1005 / 9020
10
04'47"
(42'49")
12.59 (-22.36)
1002 / 10022
11
04'06"
(46'55")
14.69 (-20.26)
1001 / 11024
12
04'19"
(51'14")
14.01 (-20.94)
1003 / 12028
13
04'25"
(55'39")
13.64 (-21.32)
1000 / 13029
14
05'25"
(01:01'04")
11.11 (-23.84)
1000 / 14029
15
04'51"
(01:05'55")
12.41 (-22.54)
1002 / 15031
16
05'28"
(01:11'23")
11.01 (-23.94)
1000 / 16032
17
05'07"
(01:16'30")
11.76 (-23.19)
1002 / 17034
18
04'28"
(01:20'58")
13.48 (-21.47)
1003 / 18037
19
04'30"
(01:25'28")
13.38 (-21.57)
1000 / 19038
20
07'19"
(01:32'47")
8.22 (-26.73)
1000 / 20038
21
06'52"
(01:39'39")
8.76 (-26.19)
1001 / 21040
22
04'52"
(01:44'31")
12.37 (-22.58)
1003 / 22043
23
04'48"
(01:49'19")
12.54 (-22.41)
1000 / 23044
24
10'28"
(01:59'47")
5.74 (-29.21)
1000 / 24044
25
10'57"
(02:10'44")
5.49 (-29.46)
1001 / 25045
26
09'33"
(02:20'17")
6.29 (-28.66)
1001 / 26047
27
10'45"
(02:31'02")
5.59 (-29.36)
1000 / 27048
28
09'06"
(02:40'08")
6.59 (-28.36)
1000 / 28048
29
09'07"
(02:49'15")
6.59 (-28.36)
1000 / 29048
30
10'53"
(03:00'08")
5.52 (-29.43)
1000 / 30049
31
09'44"
(03:09'52")
6.16 (-28.79)
1000 / 31049
32
09'07"
(03:18'59")
6.59 (-28.36)
1001 / 32050
33
06'53"
(03:25'52")
8.74 (-26.21)
1000 / 33050
34
05'23"
(03:31'15")
11.18 (-23.77)
1000 / 34050
35
05'18"
(03:36'33")
11.36 (-23.59)
1001 / 35052
36
03'14"
(03:39'47")
18.65 (-16.30)
1004 / 36056
37
03'02"
(03:42'49")
19.89 (-15.06)
1000 / 37057
38
03'21"
(03:46'10")
18.00 (-16.95)
1003 / 38060
39
02'23"
(03:48'33")
25.35 (-9.60)
1004 / 39064
40
02'48"
(03:51'21")
21.56 (-13.39)
1002 / 40067
41
03'41"
(03:55'02")
16.44 (-18.51)
1007 / 41074
42
01'45"
(03:56'47")
34.62 (-0.34)
1001 / 42075
43
02'03"
(03:58'50")
29.51 (-5.44)
1007 / 43083
44
02'07"
(04:00'57")
28.57 (-6.38)
1002 / 44086
45
01'54"
(04:02'51")
31.86 (-3.09)
1002 / 45088
46
01'51"
(04:04'42")
32.73 (-2.22)
1002 / 46091
47
02'10"
(04:06'52")
27.91 (-7.04)
1004 / 47096
48
08'02"
(04:14'54")
7.48 (-27.47)
1000 / 48097
49
11'15"
(04:26'09")
5.34 (-29.61)
1001 / 49098
50
09'54"
(04:36'03")
6.08 (-28.87)
1001 / 50100
51
10'33"
(04:46'36")
5.70 (-29.26)
1001 / 51101
52
08'07"
(04:54'43")
7.41 (-27.54)
1001 / 52103
53
08'30"
(05:03'13")
7.07 (-27.88)
1000 / 53104
54
07'44"
(05:10'57")
7.78 (-27.18)
1002 / 54106
55
03'02"
(05:13'59")
19.89 (-15.06)
1000 / 55107
56
08'49"
(05:22'48")
6.82 (-28.13)
1000 / 56108
57
07'26"
(05:30'14")
8.09 (-26.86)
1000 / 57108
58
01'59"
(05:32'13")
30.51 (-4.44)
1004 / 58113
59
02'04"
(05:34'17")
29.27 (-5.68)
1002 / 59116
60
02'28"
(05:36'45")
24.49 (-10.46)
1003 / 60120
61
03'02"
(05:39'47")
19.89 (-15.06)
1003 / 61123
62
01'59"
(05:41'46")
30.51 (-4.44)
1006 / 62130
63
01'59"
(05:43'45")
30.51 (-4.44)
1003 / 63134
64
01'44"
(05:45'29")
34.95
1004 / 64139
65
01'54"
(05:47'23")
31.86 (-3.09)
1001 / 65140
66
02'23"
(05:49'46")
25.35 (-9.60)
1006 / 66146
67
04'36"
(05:54'22")
13.09 (-21.86)
1003 / 67150
68
02'39"
(05:57'01")
22.78 (-12.17)
1004 / 68154
69
02'25"
(05:59'26")
25.17 (-9.78)
1007 / 69161
70
01'47"
(06:01'13")
33.96 (-0.99)
1002 / 70164
71
02'43"
(06:03'56")
22.22 (-12.73)
1000 / 71164
72
03'08"
(06:07'04")
19.25 (-15.70)
1003 / 72168
73
02'49"
(06:09'53")
21.56 (-13.39)
1006 / 73175
74
02'36"
(06:12'29")
23.23 (-11.73)
1002 / 74177
75
02'45"
(06:15'14")
21.95 (-13.00)
1004 / 75181
76
02'35"
(06:17'49")
23.38 (-11.57)
1004 / 76186
77
03'24"
(06:21'13")
17.73 (-17.22)
1002 / 77188
78
03'46"
(06:24'59")
16.00 (-18.95)
1002 / 78191
79
03'17"
(06:28'16")
18.37 (-16.58)
1002 / 79193
80
03'36"
(06:31'52")
16.74 (-18.21)
1000 / 80194
81
03'04"
(06:34'56")
19.67 (-15.28)
1001 / 81195
82
03'00"
(06:37'56")
20.11 (-14.84)
1003 / 82199
83
03'00"
(06:40'56")
20.11 (-14.84)
1002 / 83202
84
02'31"
(06:43'27")
24.00 (-10.95)
1004 / 84207
85
02'47"
(06:46'14")
21.69 (-13.26)
1005 / 85212
86
02'36"
(06:48'50")
23.23 (-11.73)
1003 / 86215
87
04'38"
(06:53'28")
13.04 (-21.91)
1003 / 87219
88
03'32"
(06:57'00")
17.06 (-17.89)
1000 / 88219
89
04'07"
(07:01'07")
14.63 (-20.32)
1000 / 89220
90
03'55"
(07:05'02")
5.45 (-29.51)
355 / 89576
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
798.74 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
1.0 %
2
14.8
-0.9 %
3
10.8
-1.4 %
4
13.2
1.2 %
5
13.4
1.7 %
6
16.4
-0.4 %
7
15.8
1.4 %
8
16.8
1.3 %
9
18.2
-0.6 %
10
13.3
2.2 %
11
14.2
1.5 %
12
14.3
1.2 %
13
13.7
1.0 %
14
11.8
1.7 %
15
11.9
1.9 %
16
11.7
1.4 %
17
11.1
1.6 %
18
13.6
1.2 %
19
14.6
1.2 %
20
8.5
2.2 %
21
7.9
3.6 %
22
13.6
2.3 %
23
11.5
-6.6 %
24
6.6
7.0 %
25
5.4
7.6 %
26
6.2
6.4 %
27
6.0
6.6 %
28
6.0
7.6 %
29
7.0
5.9 %
30
6.0
7.7 %
31
6.4
7.4 %
32
6.4
5.1 %
33
7.3
5.1 %
34
10.9
5.8 %
35
11.4
2.3 %
36
16.0
-2.0 %
37
19.1
-2.1 %
38
18.4
-3.1 %
39
22.5
-5.0 %
40
26.7
-5.1 %
41
14.1
-2.8 %
42
32.4
-5.5 %
43
30.8
-3.6 %
44
29.5
-3.3 %
45
30.3
-4.6 %
46
33.0
-5.3 %
47
31.9
-6.6 %
48
11.4
-4.3 %
49
6.0
6.3 %
50
5.4
6.4 %
51
6.5
3.8 %
52
6.1
4.4 %
53
8.8
2.1 %
54
6.3
6.4 %
55
12.3
3.5 %
56
10.7
3.9 %
57
6.9
5.5 %
58
13.3
-5.8 %
59
31.3
-4.7 %
60
26.3
-6.9 %
61
20.9
-7.0 %
62
25.4
-5.1 %
63
29.5
-7.6 %
64
33.3
-6.4 %
65
33.6
-6.5 %
66
29.3
-7.6 %
67
25.7
-6.7 %
68
12.1
3.0 %
69
25.0
-1.1 %
70
28.8
-3.2 %
71
32.7
-2.2 %
72
18.2
-0.8 %
73
21.3
-0.8 %
74
21.6
-1.8 %
75
21.2
-1.3 %
76
24.8
-1.7 %
77
21.4
-1.3 %
78
17.3
-0.4 %
79
17.1
-0.5 %
80
15.7
-1.0 %
81
20.3
-1.4 %
82
18.8
-0.7 %
83
20.5
-1.2 %
84
21.4
-0.7 %
85
22.5
-0.8 %
86
22.8
-0.5 %
87
16.6
-1.2 %
88
15.9
-1.0 %
89
16.7
-0.8 %
90
13.5
1.4 %
89.6
-9.2
11.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :