Daniel 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 台中
ID 1847

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6.5 km | 00:42:02 | 06:28/km

日期: 2015-05-07 20:09 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 07'17" / 07'04" / 06'29" / 06'09" / 06'05" / 05'56" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.01 km

MIZUNO WAVE TEMPEST 累積 : 691.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

肥仔, 王頌愷 (JJ) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'04"	00:14'21"
3	06'29"	00:20'50"
4	06'09"	00:26'59"
5	06'05"	00:33'04"
6	05'56"	00:39'00"
6.5	06'07"	00:42'02"

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