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12.0 km | 01:38:00 | 08:10/km 日期: 2013-05-10 22:16 - 地點: 馬光--潮厝-褒忠--馬光 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal 放鬆慢跑到潮厝國小後,到往崙背的馬路上練了四趟yasso 800,愈跑愈慢,不過這個練習對於提升速度跟肌肉爆發力有很大幫助,所以還是咬著牙練完。之後就照正常速度沿著台19線跑到褒忠的7-11補給運動飲料,稍做休息後就跑回家了。感覺狀況愈來愈好,面對下週的八卦馬愈來愈有信心了! 5月累積里程 : 214.29 km MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 722.7 km 手動上傳 | 11 years ago |