10.5 km | 01:02:29 | 05:56/km日期: 2015-05-11 18:34 - 地點: 南科園區 - 天氣: 熱..熱 - 平均心率: 76 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'43" / 05'45" / 05'44" / 05'36" / 05'31" / 05'55" / 05'57" / 05'59" / 06'15" / 06'13" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'10") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'45" (+00'14") | 1007 / 2003 |
| 3 | | 05'43" (+00'12") | 1006 / 3009 |
| 4 | | 05'36" (+00'05") | 1010 / 4020 |
| 5 | | 05'31" | 1011 / 5032 |
| 6 | | 05'56" (+00'25") | 1011 / 6043 |
| 7 | | 05'55" (+00'24") | 1005 / 7049 |
| 8 | | 05'58" (+00'27") | 1012 / 8061 |
| 9 | | 06'14" (+00'43") | 997 / 9059 |
| 10 | | 06'15" (+00'44") | 1013 / 10072 |
| 11 | | 06'29" (+00'58") | 523 / 10595 |
一直被鼻竇發炎所困擾
反正醫生說不要太劇烈..頭痛就停
豁出去了
感覺吸氣量變少了..好累人..10K差點跑不完
邊跑邊噴汗真爽..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 122.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'45" | 00:11'28" |
| 3 | 05'44" | 00:17'12" |
| 4 | 05'36" | 00:22'48" |
| 5 | 05'31" | 00:28'19" |
| 6 | 05'55" | 00:34'14" |
| 7 | 05'57" | 00:40'11" |
| 8 | 05'59" | 00:46'10" |
| 9 | 06'15" | 00:52'25" |
| 10 | 06'13" | 00:58'38" |
| 10.5 | 07'24" | 01:02'29" |
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